一、色斑成因
色斑是细胞色素在肌肤表面沉着形成的斑块，而导致色斑的根本原因则是体内自由基过多，人体内抑制自由基的物质主要是抗氧化酶，中年以前抗氧化酶和自由基处于平衡状态，到了中年以后自由基将逐渐占据上风，这也是色斑多发于中老年人群的主要原因。
二、祛斑原理
蜂蜜能祛斑主要得益于其富含的抗氧化物质，这些抗氧化物质不但能有效抑制自由基的氧化能力，而且还能清除因自由基氧化而产生的细胞色素，此外蜂蜜对促进肌肤细胞新陈代谢也有积极的作用，因此喝蜂蜜水或将蜂蜜制成面膜敷面确实有一定的祛斑效果。
三、喝蜂蜜水
蜂蜜水是用蜂蜜和温开水冲泡而成的，喝蜂蜜水不但能提高抗氧化酶的活性和抑制自由基的氧化能力，而且还能润肠通便并快速排出胃肠道中堆积的毒素，此外蜂蜜水中的营养物质对皮肤细胞再生也有促进作用，因此适时适量喝蜂蜜水有极为显著的祛斑效果。
四、蜂蜜面膜
蜂蜜面膜是比喝蜂蜜水更快捷的祛斑方法，原因是蜂蜜中的有效成分能直接作用于色斑，具体做法是直接将蜂蜜涂抹在在斑块上，但单纯涂抹蜂蜜的祛斑效果毕竟是有限的，因此在敷面时常常与其他材料一起使用，例如搭配生姜、柠檬、西红柿等都极为有效。
五、祛斑窍门
1、蜂蜜能祛斑的前提必须是自然成熟蜜，原因是高温浓缩成的浓缩蜜缺少酶类等活性物质，而蔗糖或其他糖浆勾兑的假蜂蜜根本不能祛斑。
2、蜂蜜水必须适时适量饮用才有效果，长期空腹饮用易因胃酸过多而引发胃肠问题，而长期过量饮用则易导致肥胖甚至进而诱发糖尿病。
3、蜂蜜水在冲泡时水温要控制在60℃以内，原因是蜂蜜中的活性酶对高温非常敏感，超过60℃时大量酶类会失活而影响蜂蜜水的营养价值。
4、蜂蜜在敷面时要注意对皮肤的刺激性，尤其是搭配柠檬汁等刺激性强的材料时更要小心，以免皮肤因刺激性过强而引发其他肌肤问题。
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