一、生效周期
松花粉的生效周期虽然因人而异，但一般坚持服用1～3个月都能起到显著的效果，事实上有些人可能吃几天松花粉没有效果就放弃了，殊不知松花粉并不像药物那样能立竿见影，而是需要一个周期相对较长的缓慢调理过程，这个调理过程基本都要1～3个月的时间才能体现出来。
二、服用周期
松花粉连续吃1～3个月才有反应，因此吃1～3个月后要根据具体效果调整服用周期，若症状已得到明显改善则要停服一段时间，事实上长期吃松花粉对健康也是有害无益的，但若症状毫无进展或有恶化趋势要立即前往医院就医，此时切勿过于信赖松花粉而造成不可挽回的后果。
三、正确吃法
松花粉是可直接服用的天然食品，其中最简单的吃法是每天早晚更用温水送服一次，也可将松花粉与蜂蜜或牛奶等搭配后食用，但吃松花粉时一定要注意以下两个问题，其一是长期过量吃松花粉对健康反而百害而无一利，其二是用超过60℃的开水冲泡会降低松花粉的营养价值。
四、禁忌人群
1、过敏体质：过敏体质要慎吃松花粉，原因是松花粉中富含非人体组成的外源性蛋白质，对过敏体质人群而言这些外源性蛋白质极有可能是过敏原。
2、孕妇：孕妇一般不建议吃松花粉，原因是松花粉中含有一定量的激素或类激素成分，若孕妇服用可能破坏体内脆弱的激素平衡并影响胎儿的发育。
3、痛风：痛风患者最好不要吃松花粉，原因是松花粉中富含核酸且核酸的氧化产物是尿酸，而尿酸生成量大于排出量又是引起痛风发作的重要原因。
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