随着养生热潮的开始，人们对蜂蜜并不陌生。虽然蜂蜜含有活性酶、葡萄糖等180多种人体可以直接吸收的营养物质，但是吃多了对身体会不会有坏处呢?
蜂蜜的性质比较温和，且含有丰富的营养物质，是一种滋补食品，适当的食用对身体是有诸多好处的。偶尔过量食用一次可以说问题不大，但是要是长期过量食用，对身体还是有一些不利影响的。
蜂蜜的主要成分就是葡萄糖和果糖，虽说它们属于单糖，可以直接被人体吸收，但是长期过量食用蜂蜜，这些单糖在身体内堆积过多，也是会转化成脂肪存在身体中的，所以，有可能出现肥胖的情况。
而且蜂蜜含有的营养物质是非常丰富的，光是人体可以直接吸收的就高达180多种，若是长期过量食用，这些营养物质身体吸收不了，也是会给身体造成一定吸收负担的。并且每天过量食用蜂蜜，还会增加大家的经济负担。所以还是不建议大家过量食用的。
因此大家在食用的时候最好注意下食用量，少年儿童每天在30-50克之间，成年人则在50-100克之间最为适宜。另外还有一点田野牧蜂需要提醒大家，现在市场比较混乱，大家还是购买经过权威检测合格的优质蜂蜜比较靠谱一些，蜂蜜的质量也更有保证。
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