蜂蜜虽然是一种健康的滋补食品，但也是一种甜味剂。口感香甜的它含糖量到底高不高呢?蜂蜜的糖分会不会引起发胖呢?
纯正的蜂蜜是小蜜蜂经过反复酿造而成的，小蜜蜂分泌的多种酶类会将花蜜中的蔗糖不断转化为果糖和葡萄糖，最后经过反复酿造成熟的蜂蜜，含有的蔗糖含量都在5%左右，果糖和葡萄糖的含量则在60%-80%之间，这样看上去蜂蜜的含糖量确实比较高。
但是蜂蜜中的葡萄糖和果糖都是单糖，进入人体后可以经过分解直接被人体利用，给人体提供所需的能量。这样的话，就不会出现脂肪沉淀的事情，所以说蜂蜜中的糖分并不会引起发胖。
更何况蜂蜜中还含有丰富的活性物质，这些活性物质可以调节胃酸分泌，帮助肠胃分解和消化食物。微量元素以及多种氨基酸还能促进人体的新陈代谢，帮助排出体内堆积的垃圾和毒素，每天一杯蜂蜜水，对于减肥还有不错的促进作用。
对于一直致力于减肥的朋友，田野牧蜂建议三餐前喝点蜂蜜水，这样蜂蜜中的葡萄糖和果糖还能为你增加饱腹感，减少主食的食用，当摄入的热量小于自己消耗时，就会促进自身堆积的脂肪的燃烧，从而有助于帮助减肥。不过市场中的蜂蜜众多，侧重作用也各有千秋，大家一定要选择减肥效果较好的蜜种哦!
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