【蜂蜜吃法】蜂蜜什么时候喝最好 - 蜂蜜吃法

　　蜂蜜因其丰富的营养和甜味而深受消费者欢迎。然而，许多人对喝蜂蜜的时间知之甚少，甚至认为喝蜂蜜的效果几乎是一样的。然而，有时喝蜂蜜不仅无效，而且有害。下面随趣蜜蜂小编一起来看看蜂蜜什么时候喝最好吧！

　　早晨蜂蜜的喝法

　　蜂蜜具有润肠通便的功能。许多人喜欢早上起床后空腹喝一杯蜂蜜水，但长期以来对健康极为有害，因为早上起床后体内血液相对粘稠。直接饮用蜂蜜水会增加血液粘度，不利于健康，同时，蜂蜜中的蔗糖和麦芽糖只有在消化后才能被人体吸收。此时，直接饮用蜂蜜水不利于解毒。最好的方法是早上起床后喝一杯温水或淡盐水，大约半小时后再喝蜂蜜水。

　　下午蜂蜜的喝法

　　蜂蜜中用于缓解疲劳的葡萄糖和果糖是单糖，不经消化就能直接进入血液，所以一杯蜂蜜水可以在疲劳时迅速缓解疲劳，对于上班族来说，一天中最疲劳的时间应该是工作日的下午3-4点，此时，午餐的能量补充已经基本消耗殆尽，高强度的工作容易引起疲劳、疲劳、心悸等低血糖症状。这时，一杯蜂蜜水可以有效补充身体能量，从而缓解疲劳。

　　晚上蜂蜜的喝法

　　该安神助眠蜂蜜含有葡萄糖、维生素、牛磺酸、镁、磷、钙等能够调节植物神经、缓解神经紧张的成分，从而起到镇静、益智、改善睡眠的作用，且没有促眠药物带来的副作用，因此容易失眠的人可以在晚上睡觉前一小时饮用蜂蜜。但注意喝蜂蜜后不要马上睡觉，否则不仅不能起到安神助眠的作用，还会加重喝蜂蜜后的失眠。同时，你必须记得喝蜂蜜后漱口或刷牙，否则很容易引起龋齿。

　　饭后蜂蜜的喝法

　　蜂蜜对胃肠功能有调节作用，能使胃酸分泌正常，消化能力弱的人饭后，特别是吃饱后，胃消化能力会大大减弱，从而可能出现食物堆积等情况。此时有效的方法是饭后大约1小时喝一杯蜂蜜水。但不要在饭后立即饮用，因为它不仅会稀释胃液，使食物在完全消化前进入小肠，这不利于食物消化，而且饭后立即饮用蜂蜜水，这很容易引起胃肿胀，长时间对胃不好。

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