【蜜蜂养殖】早上空腹喝蜂蜜水好吗？

蜂蜜水有非常好的美容效果，很多人为了美容养颜、缓解便秘等都会选择喝蜂蜜水。但喝蜂蜜水的时间也是很有讲究的，有些人喜欢早上起床空腹喝一杯蜂蜜水，这种喝法对不对呢？下面趣蜜蜂小编为大家详细讲解下早上空腹喝蜂蜜水的好坏。

早上空腹喝蜂蜜水对吗？

早上空腹喝蜂蜜水好吗，在科学上的说法认为，人体早上起来喝的第一杯水，应该是能够有效地清除人体内的各种杂质与毒素的，中医里有这样一句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。意思就是说早上要喝淡盐水，晚上要喝蜂蜜水。这是因为我们的身体经过一个晚上的新陈代谢，急需一杯淡盐水来冲刷我们的血管，来起到排毒的效果。而蜂蜜水里因为含糖，如果用蜂蜜水作为清晨起来的第一杯水，那么就失去了第一杯水给身体祛毒排毒的功效了。所以不建议早上空腹饮用蜂蜜水。

早上空腹喝蜂蜜水的危害

1、导致肠胃疾病

早晨起来空腹喝蜂蜜水很容易导致人体内的酸性增加，对胃黏膜有损伤。时间久了就会导致胃酸过多而影响胃部的工作，甚至还会患上胃溃疡和胃穿孔，后果十分可怕。所以朋友们在喝蜂蜜水的时候一定要挑对时间，不要空腹喝。

2、体内杂质不能清除

蜂蜜水中含有非常高的糖分，在饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。

所以，在清晨饮用完白开水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其营养与功效。为了不影响早餐的食欲，可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用，还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。

3、增加血液浓度

蜂蜜水中含有非常高的糖份，饮用后会使血糖快速提高，早上起床时机体基本上处于缺水状态，血液黏度相应较高，再饮用蜂蜜水，血黏稠度会更高，不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。

蜂蜜水的饮用时间

1、饭前、饭后

如果在饭前想饮用蜂蜜水的话，最好是在饭前1小时至1.5小时饮用最好。这是因为蜂蜜水可以控制胃酸分泌的少一些，对身体是非常好处的。若是饭后，则需要等吃完饭2小时到3小时后再饮用更好。

2、晚上饮用

如果晚上饮用蜂蜜水的话，建议在睡前30分钟至60分钟饮用一杯蜂蜜水。建议有心脑血管疾病和血脂高的人最好不要在晚上饮用蜂蜜水。

喝蜂蜜水时有哪些注意事项呢?

1、水温

泡蜂蜜水的水温有讲究为了不破坏蜂蜜水的营养价值，蜂蜜不可以用刚烧开的开水来冲泡，而应该用水温要不超过40度的温开水稀释，如果是夏天的话用凉开水稀释则口感更佳。考虑到蜂蜜营养最好的吸收则建议蜂蜜不用水稀释而直接口含食用，以使营养不被破坏。

2、定量

喝蜂蜜要定量虽然喝蜂蜜可以滋补营养，但由于蜂蜜富含糖份并非多多益善，每天食用的蜂蜜要定量。通常成年人每天食用蜂蜜不超过50克(约3汤勺)，而未成年人则减半。一周岁以内的小孩子不建议喝蜂蜜。

3、蜂蜜品种

喝蜂蜜要区分品种蜂蜜有很多种，根据蜜蜂采花的不同分椴树蜜、洋槐蜜、百花蜜等品种。通常老人适合喝洋槐蜜、枣花蜜;女士适合喝椴树蜜、龙眼蜜，而百花蜜则男女老少皆宜。

4、同食禁忌

蜂蜜不可同食的禁忌蜂蜜不可与豆腐和韭菜同食，由于蜂蜜本身有通便功效，而豆腐富含植物蛋白和有机酸，而韭菜则富含植物纤维素。因此，蜂蜜若与豆腐和韭菜同食，均会引起腹泻。