什么是恋爱中的有效沟通

明明很相爱却因为错误的沟通频繁地引发争执，时间一久情侣之间就会累积很多的矛盾，心与心之间产生隔阂。

有的情侣吵架后也完全不解决彼此之间存在的问题，下次又因为同样的问题吵架，每次都不知道应该怎么样和对方沟通，想要找到一个方法即不引发新的争执，又能解决问题，但不知道该怎么做。

有的情侣因为不想吵架所以很多事情都憋在心里，以为这样就可以避免很多问题的产生，但其实最后却让彼此的关系一步步的疏远，也让对方内心产生了很多的疑惑。

所以在恋爱相处的过程中有效的沟通还是很有必要的，如果你也是有以上的两种情况，那请认真看看这篇文章，希望可以帮助到你！

有效的沟通能够帮助我们解决一些彼此之间常出现的矛盾点，也可以让我们的感情进一步的升温，在感情中有效沟通是必不可少的。

那么恋爱中想要有效沟通，必须明白以下三个重点：

01

明白男女思维的差异

面对争执，男生和女生的处理方式会存在很大的差异，这并不是特例而是因为男女思维的差异所决定的，在《男人来自火星，女人来自金星》的书中就说到过：

对男人来说，在面对压力时会倾向越来越集中注意力，以至于会把自己孤立起来，沉默地躲进一个私人的洞穴中，去思考问题，去寻求解决的方法

比如，说当男人工作上遇到挫折时，回到家往往会一头钻进自己的房间，一个人默默的上网打游戏，或者躺在沙发上默默的看着电视，喝着闷酒，抽根烟。整个过程中无论旁边的人对他说什么，他都心不在焉，这种行为模式就是典型的“你别管我，我想静静”

男人在面对压力时把注意力集中在某个地方，让自己躲进一个狭小的洞穴里，他们会在洞穴中慢慢等待情绪复原，然后才走出来。

对女人来说，在面对压力时可不会躲进洞穴。相反，她要找一个可以倾诉跟分享的对象，她必须通过讨论来解自己的困扰，寻求解决的方法

比如，当女人在工作上遇到挫折时，她回到家就会急着想找伴侣吐苦水，把憋在心里的问题给说出来。如果老公不在，她就会拿起手机急着找自己的好姐妹来聊聊天，吐吐槽，整个过程中他渴望能找到一个人沟通，希望能从别人的身上得到反馈，得到理解！

这种行为模式，就是典型的“你想静静，静静是谁？”

女人在面对压力的时候，她最怕的就是一个人呆在洞穴里，她得借由一连串的对话来探索自己真正的问题，从而舒缓自己的情绪，重新让自己感觉到被支持，有亲密感。

简言之，男人们是必须借由独处来找回自我，而女人必须借由相处来发现自我

这也是很多夫妻情侣产生矛盾的根本原因，所以我们做咨询的目的就是让男人理解女人，同样也要让女人明白男人。

如果你没有看过这本书《男人来自火星，女人来自金星》，思哥很建议你去看看。

02

换位思考

情侣之间在相处的过程中出现一些分歧，想法和观念不一致都是很正常的事情。

大多数人在表达意见的时候都是站在自己的立场和角度上说话的，并没有考虑到对方的感受，也并没有去听对方意见。

所以有效的沟通就是要懂得站在对方的角度思考问题，站在对方的立场上去交流，交换思想的同时也能够让对方觉得你是有感同身受的，你的想法不是自私的，减少分歧的存在，那么即使是出现问题也不会把情绪推到最高点。

只要情绪能够稳住，那么后面的沟通都可以慢慢地转化为有效的沟通，首先你得有这样的态度，才能够让对方也愿意和你沟通，起码的愿意都无法成立，那么说再多都是无效的沟通。

沟通过程中最忌讳的就是：我觉得你怎么怎样、我认为你要这样的。

要让对方感受到你是想解决问题的，不要强迫对方接受你的观念，让对方知道不是为自己解释才要找他去沟通的，也不要一直不断的阐述自己的想法，这种压迫感会让对方只想逃避。

03

减少指责、接纳对方、获得肯定

其实你们发生争执最主要的原因并不是事情的本身，而是他对待问题的方式并不是你想要的，同样你的表达方式他也接受不了，因为你所传递出来的态度并不是商量、探讨，而是指责和质问。

他认为你不够信任他、认为他说什么都没办法获得你的肯定、同时也会认为说什么你都能指责是他的不对，所以他干脆不说话了。

同时他会觉得你都用如此消极的态度在对待他了，他跟你还有什么好说的呢？于是就产生了“报复型冷漠”的沟通状态。

所以你要懂得接纳对方的意见，懂得肯定对方给对方信心，多给对方认可，当然在沟通的过程中语言的表达也是很重要的，同样的意思每个人的表达方式都是不一样的，理解也会不一样，避免出现沟通时理解产生的误会，最好是极简化自己的语言，最直接的表达自己的感受，而不是去揣测对方的动机。

当对方认为你不再利用这件事情指责他的时候他就会愿意把心里话告诉你，如果这个时候你能够让对方在和你交流的时候是轻松愉快的，那么他也一定会接受你的意见和你认真的去解决目前存在的问题。

在沟通的过程中倾听也是很重要的，会让对方觉得你是足够的重视他，如果对有和你意见不合的地方你可以指出来，先肯定对方的行为，再说出自己想要对方表达的方式，但是不要反驳对方，如果激怒了对方，那么沟通就失去了意义。

在平时的生活中就要养成互相倾诉和分享日常的习惯，让彼此多一点的信任感。

建议大家在情绪都比较好的时候，制定一个相处的计划，给彼此一点承诺。

比如：不再冷战、会心平气和的去解决问题、有什么要说的不要憋在心里等等，但表达的方式一定不是要求对方一定要这样，而是希望对方这样，在提出自己想法之后要告诉对方你也会尽力的去做到，亲测有效。