蜂蜜吃了会胖吗（蜂蜜吃多了会胖吗） - 蜂蜜美容

喝蜂蜜会不会长胖，估计很多朋友都关心这个问题，没有数字对比可能大家没有概念，那我们今天就用数字来说话，因为每个人的身体情况不同，所以这些数字都是按标准身体的估算值。下面我们就一起来了解下吧！

蜂蜜吃了会胖吗（蜂蜜吃多了会胖吗）

首先我们要清楚蜂蜜70%多的成分都是葡萄糖和果糖的单糖，食用后确实不需要任何转化就能被吸收掉，但并不是消失了，那么去哪了呢？过程大概是这样的被吸收的葡萄糖和果糖会先进入血液，伴随着血液中葡萄糖的增加血糖就会升高，为了维持血糖值在正常水平此时胰岛细胞就会介入调整，它们会促使肌肉，和肝脏等组织吸收血液中过剩的葡萄糖，进而转化为糖原作为战略储备存储起来，但是当这些器官贮存饱和时，就会将多余的葡萄糖转化成脂肪酸沉淀起来，也就是脂肪了。

蜂蜜吃了会胖吗（蜂蜜吃多了会胖吗）

根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量，100克蜂蜜的热量估算是290卡左右（因为每种蜜成分会有区别），您的一小勺蜂蜜估计也就10克左右（1克蜂蜜的热量是3大卡，50克蜂蜜才相当于一个鸡蛋的热量），所以这杯蜂蜜水的热量也就在29卡左右，这样就一目了然。

所以说适当食用蜂蜜是不会引起长胖的，但是需要注意，不管是什么食用，如果过量食用，肯定都会引起长胖。

关于肥胖的原因有好多种，最简单的道理就是摄入身体的热量，没有被身体完全消耗，在体内堆积，日积月累，转化为脂肪在身体呈现。

蜂蜜吃了会胖吗（蜂蜜吃多了会胖吗）

建议大家饭前或下午茶的时候来一杯蜂蜜水，这样能快速补充体能，消除部分饥饿感，间接减少食物的摄入，而且蜂蜜的香甜口感也会令人神清气爽。这也不失为一种曲线减肥的办法。

当然，在我们日常生活中，谁也不能过的那么精细，吃东西的计算热量，称重量，如果自己觉得今天摄入的热量过多，可能多运动一下，多工作一会，这样不就ok拉，如果自己还想吃好吃的，还想不活动，还想不想肉，那您只能想想了