蜂蜜什么时候喝最好？有人说早上，也有人说晚上，实际上都不对！ - 蜜蜂讲堂

蜂蜜虽然是营养丰富的天然滋补品，但并不是说任何时候喝蜂蜜都有效果，喝的时间不对不但营养价值大打折扣，甚至可能反而可能将给健康带来负面影响，下面小编就简单的科普一下蜂蜜什么时候喝最好吧！

一、早上喝蜂蜜能通便排毒

早上喝蜂蜜有通便排毒的效果，原因是蜂蜜中富含的营养物质不但能调整肠胃功能正常，而且还能促进胃肠蠕动并能显著的缩短排便时间，但早上起床后不能直接空腹喝蜂蜜，实际上早上空腹喝蜂蜜对健康是弊大于利的，正确的做法是起床后先喝杯温开水或淡盐水，等约半小时左右后再喝蜂蜜，也可吃完早餐等半小时左右后再喝蜂蜜。

二、下午喝蜂蜜能缓解疲劳

下午喝蜂蜜有缓解疲劳的效果，原因是蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，这些单糖可直接进入血液中为人体补充能量，事实上人体活动尤其是大脑神经元所需能量几乎完全依赖血糖，而下午3～4点又是体内能量青黄不接的时候(午餐摄入的能量已消耗殆尽，距离晚餐尚有较长的时间)，此时喝些蜂蜜能有效的缓解因血糖过低所导致的疲劳。