吃多了蜂蜜有什么副作用？

蜂蜜是我们生活中常见的天然甜味剂，因营养丰富且口感天润而一直被人们视为纯天然的滋补品，但俗话说得好“物极必反”，再好吃的、再营养的东西，一旦吃多了，超过了人体所能承受的量，那么对身体健康都是极为不利的，下面我们就一起来了解下吃多了蜂蜜有什么副作用吧！

副作用一：过量食用易得糖尿病

因蜂蜜富含糖份，过量食用会有一定几率导致糖尿病的发生，虽然糖尿病的诱因并不是食用蜂蜜直接造成的，但对糖尿病的发生有一定的促进作用，特别是大量长期食用蜂蜜，加之没有适量的运动，会导致人体逐渐出现肥胖的迹象，而过度肥胖的人是有很高的几率患糖尿病的，

如果家族有糖尿病遗传史，那么就需要更严格的控制蜂蜜的摄入，并不是好的东西就一定要多次，也要根据自身的条件，合理膳食才能有好的效果。

副作用二：睡前使用易得龋齿

蜂蜜的成分主要是蔗糖，而糖是细菌繁衍的温床，睡前食用蜂蜜后，如果不注意清洁口腔，则残留食物会滞留口腔内，等于给细菌生长提供了有利环境，经细菌代谢后，糖份被转化成一种酸性物质，这就是导致龋齿的元凶。所以睡前喝完蜂蜜后就要尽快漱口或刷牙，以清洁口腔，保持口腔干净。

副作用三：过量食用易患肥胖

蜂蜜的两大成份：果糖和葡萄糖，都能促使人体直接吸收，它们都属于单糖物质，因此不容易促使人体肥胖，加之蜂蜜中含有较多的B族维生素，能将体内的脂肪代谢转化成能量供人体消耗，所以适量食用蜂蜜是有利于人体吸收的。但过量食用蜂蜜也是容易导致肥胖的，因为蜂蜜中还含有蔗糖、麦芽糖等易患肥胖的辅助成份。

副作用四：空腹喝易患胃溃疡

因蜂蜜甘甜可口，如空腹食用则会刺激胃部分泌胃酸，而胃酸是消化食物的分泌物，如果胃酸过多则会损伤胃粘膜，造成胃溃疡，有的朋友喜欢早餐醒来喝上一杯蜂蜜水，长期如此，会有一定几率导致胃溃疡等肠胃疾病，所以喝蜂蜜的最佳时间则是饭后一小时，因饭后不至于空腹，也有利于蜂蜜帮助消化吸收。

副作用五：婴儿食用易中毒

虽然蜂蜜是天然的滋补品，但对于不满周岁的婴幼儿来说，蜂蜜则极易发生中毒，其原理是：蜂蜜在酿制和运输过程中易遭受肉毒杆菌侵袭，而婴幼儿肠胃并未完全发育完成，且肝脏解毒功能并不强，如果食用蜂蜜则会导致被肉毒杆菌感染，从而引起食物中毒的现象，食用量大则中毒就越严重，因此建议不要给未满周岁的婴幼儿喂食蜂蜜或蜂蜜水。

温馨提示：蜂蜜是天然的滋补品，但任何好的东西不注意食用量，暴饮暴食也是不利于健康的，所以要结合自身身体条件，适量食用，才能既达到食用效果，既促进身体健康舒适，又能合理规避蜂蜜所带来的副作用。