可以缓解便秘，便秘的患者可以多食用富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）。
同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。每天喝足够的水或果汁或清汤，但是，含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状。
所以，应避免摄入该类饮料。每天中等强度的运动半小时左右。每天最好规律排便，不要憋大便、用力排大便。
枣花蜂蜜是蜂蜜中的一种，性质温和，这种蜂蜜中维生素与矿物质的含量高，滋补作用非常强，有做药引的功效，对于治疗便秘效果非常卓越，有润肠通便的作用。
在治疗便秘时可以内服枣花蜂蜜，也可以用其制成药栓直接塞入肛门，特别适用于燥热型便秘的治疗。枣花蜂蜜有一定的解毒功效，能够缓和乌头与附子等多种中药中的毒性成分，能够保证人们利用中药有效成分的同时，又不被毒性所伤害，是蜂蜜中的上品。
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