蜂蜜泡柠檬的正确泡法，经常喝能排毒养颜，但要控制好饮用量！ - 蜜蜂讲堂

蜂蜜泡柠檬是一款颇受女性青睐的饮品，经常喝不但有排毒养颜的功效，而且还有显著的减肥瘦身效果，更难得的是蜂蜜泡柠檬的做法也非常简单，下面小编就简单科普一下蜂蜜泡柠檬的正确泡法吧！

一、营养价值

蜂蜜泡柠檬的主要原材料是蜂蜜和柠檬，其中蜂蜜中富含的单糖和酶类等活性物质能润肠通便并能改善人体新陈代谢功能，而柠檬中富含的有机酸和维生素等则能抑制体内脂肪的生成并能快速排出人体内堆积的废物和毒素，两者搭配做成蜂蜜泡柠檬后再排毒养颜和减肥瘦身等方面尤为显著。

二、正确泡法

蜂蜜泡柠檬在做法上非常简单，具体做法是先用温水将柠檬清洗干净并切成薄片，然后将蜂蜜和柠檬按一层柠檬一层蜂蜜的装入能密封的干燥容器中(最上层要适当多放些蜂蜜)，最后将容器密封好放在冰箱冷藏室中冷藏起来，一般情况下蜂蜜泡柠檬在冰箱冷藏室中冷藏一周就基本泡制好了。

三、温水冲饮

蜂蜜泡柠檬在冰箱中冷藏一周即可食用，食用时可取少量蜂蜜泡柠檬用温水冲调均匀后饮用，但大家在饮用时一定要注意以下两个问题，其一是蜂蜜泡柠檬长期过量食用极易因糖分摄入过量而越喝越肥胖，其二是蜂蜜泡柠檬长期空腹食用极易因胃酸过多而引发胃溃疡甚至胃穿孔等胃肠疾病。

四、适宜人群

1、蜂蜜泡柠檬适合肤质昏暗的人群食用，原因是蜂蜜泡柠檬中富含天然抗氧化物质，肤质昏暗的人群食用有美白淡斑的效果。

2、蜂蜜泡柠檬适合体型偏胖的人群食用，原因是蜂蜜泡柠檬中富含有机酸和活性物质，体型偏胖的人群食用有辅助减肥效果。

3、蜂蜜泡柠檬适合血糖偏低的人群食用，原因是蜂蜜泡柠檬中富含葡萄糖和果糖，血糖偏低的人群食用能快速缓解低血糖症。

五、禁忌人群

1、糖尿病患者不建议吃蜂蜜泡柠檬，原因是蜂蜜泡柠檬中富含葡萄糖和果糖等单糖，若糖尿病患者食用易因血糖异常升高而加重病情。

2、胃酸过多不建议吃蜂蜜泡柠檬，原因是蜂蜜泡柠檬中富含有机酸等酸性物质，若胃酸过多的人群食用可能会引发胃溃疡等胃肠疾病。

3、高血糖人群不建议吃蜂蜜泡柠檬，原因是柠檬蜂蜜水中富含葡萄糖和果糖等糖分，若高血糖人群食用易使本身就高的血糖变得更高。

六、注意事项

1、蜂蜜泡柠檬不能长期空腹饮用，原因是蜂蜜泡柠檬中富含有机酸，长期空腹饮用极易因胃酸过多而诱发胃肠疾病。

2、蜂蜜泡柠檬不能长期过量饮用，原因是蜂蜜泡柠檬中富含糖分，长期过量饮用极易因糖分摄入过量而越喝越肥胖。

3、蜂蜜泡柠檬不能用开水直接冲，原因是蜂蜜中富含酶类等活性物质，水温过高会因活性物质失活而降低营养价值。