蜂蜜柚子茶的正确喝法，空腹喝对胃肠不利，过量喝又易引起肥胖！ - 蜜蜂讲堂

蜂蜜柚子茶是一款颇受女性青睐的饮品，经常喝不但有排毒养颜的功效，而且还有显著的减肥瘦身效果，更难得的是蜂蜜柚子茶的做法也非常简单，下面小编就简单科普一下蜂蜜柚子茶的正确喝法吧！

一、营养价值

蜂蜜柚子茶的主要原材料是蜂蜜和柚子，其中蜂蜜中富含的单糖和酶类等能润肠通便并能改善人体新陈代谢功能，而柚子中富含的维生素、有机酸和柚皮甙等则能抑制体内脂肪的生成并能快速排出人体内堆积的废物和毒素，两者搭配做成蜂蜜柚子茶后在排毒养颜和减肥瘦身等方面尤为显著。

二、简单做法

蜂蜜柚子茶在做法上非常简单，具体做法是将柚子洗干净并将柚子皮切成丝、果肉掰成碎块，然后锅中加水和冰糖大火烧开，等水开后加入柚子皮煮至半透明，然后加入柚子肉小火慢熬至黏稠状关火，等柚子冷却到40℃时加入适量蜂蜜，最后放在冰箱里冷藏3天，饮用时取少量用温水冲调。

三、正确喝法

1、时间：蜂蜜柚子茶不建议在空腹时段饮用，原因是蜂蜜柚子茶中富含有机酸等酸性物质，若长期空腹饮用极易因胃酸过多而诱发胃肠疾病。

2、冲调：蜂蜜柚子茶要用60℃以下的温水冲，原因是蜂蜜柚子茶中富含酶类等活性物质，若冲饮时水温过高便会降低蜂蜜柚子茶的营养价值。

3、用量：蜂蜜柚子茶绝对不能长期过量饮用，原因是蜂蜜柚子茶中富含葡萄糖和果糖等糖分，若长期过量饮用易因糖分摄入过量而导致肥胖。

四、适宜人群

1、蜂蜜柚子茶适合体型偏胖的人群饮用，原因是蜂蜜柚子茶中富含有机酸和活性物质，体型偏胖的人群饮用有辅助减肥效果。

2、蜂蜜柚子茶适合血糖偏低的人群饮用，原因是蜂蜜柚子茶中富含葡萄糖和果糖，血糖偏低的人群饮用能快速缓解低血糖症。

3、蜂蜜柚子茶适合肤质昏暗的人群饮用，原因是蜂蜜柚子茶中富含天然抗氧化物质，肤质昏暗的人群饮用有美白淡斑的效果。

五、禁忌人群

1、糖尿病患者不建议喝蜂蜜柚子茶，原因是蜂蜜柚子茶中富含葡萄糖和果糖等单糖，若糖尿病患者饮用易因血糖异常升高而加重病情。

2、胃酸过多的人不建议喝蜂蜜柚子茶，原因是蜂蜜柚子茶中富含有机酸等酸性物质，若胃酸过多者饮用可能会引发胃溃疡等胃肠疾病。

3、高血糖人群不建议喝蜂蜜柚子茶，原因是柠檬蜂蜜水中富含葡萄糖和果糖等糖分，若高血糖人群饮用易使本身就高的血糖变得更高。